Selecionamos algumas das melhores frases de amor próprio para você levantar e sacudir a poeira! Quem nos acompanha sabe que sempre levantamos a bandeira do amor próprio e da autoestima. Isso porque acreditamos que pessoas felizes e fortalecidas fortalecem outras a seu redor, deixando tudo mais leve e calmo.

Além disso,  são ótimas frases para colocar no mapa das estrelas que você pode simular e criar aqui, em tempo real. 🙂

 Leia:
11 passos para aumentar a autoestima e o amor próprio

Motivação pessoal: 8 dicas práticas para conseguir

Mas antes das frases sobre amor próprio, vamos ouvir uma música de amor próprio?

Essa música da Banda do Mar se chama “Me Sinto Ótima”, é bem bonitinha e traz na letra a positividade que a gente quer que você sinta:

Gostou? Bom, vamos lá com as frases de amor próprio que selecionamos para você:

homem de terno sorrindo e mapa do meu ceu com tema frases de amor próprio

Frases amor próprio – Frases motivacionais 

  1. Ela acreditou que podia…então ela fez!
  2. Só tento ser melhor que uma pessoa: a que fui ontem;
  3. A vida nunca fica mais fácil. É a gente que fica mais forte;
  4. Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos. – Friedrich Nietzsche
  5. Seja sempre a sua melhor versão;
  6. Tenha orgulho de quem você é e do caminho que trilhou para chegar até aqui;
  7. “Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, acorda.” – Carl Jung

moça rindo esponteneamente com mapa do meu ceu com tema frases de amor próprio Frases amor próprio – Frases Relacionamentos 

  1. Amor próprio: porque até no “Eu te amo” o “eu” vem em primeiro lugar;
  2. De mil amores, o próprio!
  3. Amar a si próprio é o início de um romance para toda a vida – Oscar Wilde;
  4. O melhor relacionamento que existe, é ter um caso de amor com a própria vida;
  5. Seja a sua outra metade;
  6. Se você está procurando por aquela pessoa que vai mudar sua vida, dê uma olhada no espelho;
  7. “Não é seu trabalho gostar de mim, é meu!” – Byron Katie

 Frases amor próprio – Frases sobre Essência 

  1. Ser importante é do ego. Ser feliz é da alma;
  2. Cada um transborda o que tem dentro de si;
  3. O maior valor é aquele que você se dá;
  4. Tudo o que se vê é miragem. Procure a essência que não se vê.” – Khalil Gibran
  5. Seja você o amor da sua vida!
  6. “O que está por trás de nós e o que está diante de nós são coisas minúsculas em comparação com o que está dentro de nós.” – Ralph Waldo Emerson;
  7. “Conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria.” – Aristóteles;
  8. Se rega por dentro e seja a flor que mora em teu ser;
  9. Em terra de aparências, ouso ser essência;
  10. É o amor próprio que define o quanto você se permite ser feliz;

 Gostou dessas frases de autoestima? Então talvez você possa gostar das outras frases que colocamos nas nossas pastas do Pinterest, sobre esse tema e outros, também! Confere lá!

Feliz comigo mesma

E se você já conhece todos os benefícios que a autoestima elevada e o amor próprio têm ou está no processo de ser fortalecer, por que você não se permite e diz “quero um presente para mim!”?

De fato, é muito importante cuidar do outro, mas ter um caso de amor consigo é maravilhoso e  você merece se presentear, sim!

moça em fundo escuro com luminária de coração em evidencia e mapa do meu ceu com tema frases de amor próprio

 Portanto, achamos que o nosso mapa das estrelas tem tudo a ver com o seu momento. Ele traz o alinhamento das estrelas em determinada data, que pode ser uma conquista importante sua ou mesmo com o tema “o céu de quando nasci”.

Afinal, esse acontecimento merece ser celebrado e revisto todo dia, para você nunca esquecer de se dar valor

Estiloso e único como você, temos certeza que se personalizá-lo com as cores e a frase de amor próprio que você escolher, vai ter mais do que um quadro decorativo e sim um manifesto do quão importante, capaz e forte você é.

Acima de tudo, celebrar a vida e ser feliz…não é o que importa?  Veja como estava o céu em um dia específico e personalize seu mapa das estrelas aqui.

Caso queira, conheça também outros dos nossos produtos, que irão valorizar sua própria existência:

quadro de estrelas, mapa dos planetas e pingente personalizado do universo - banner ciência

Seja sempre a estrela da sua própria vida e tenha orgulho disso. Assim, conte conosco para mostrar que do mundo todo, é seu brilho que ilumina o caminho que vai trilhar hoje e sempre. 😉

Sororidade é uma palavra recente que soa um pouco esquisita e significa basicamente a união entre as mulheres e o fim da disputa e comparação constante entre o gênero. Culturalmente, fomos ensinadas a sermos vaidosas e competir com outras mulheres pela atenção de um homem ou determinada posição na sociedade. Porém com o avanço do feminismo e dos anos, percebemos que somos todas diferentes e que, nos apoiando somos mais fortes e independentes: tanto profissional quanto psicologicamente. Uma mulher apoiar e valorizar outra mulher é a maior prova de carinho, empatia e força que podemos observar.

Sororidade significa amar

Sempre escutamos falar de amor ao próximo e a si mesma. Mas nem sempre praticamos essas formas de amar no dia a dia, um pouco por conta do tempo, um pouco por conta da pressão e preconceitos que a sociedade nos impõe: seja magra, esteja na moda, seja feminina (e por aí vai) são alguns exemplos.

Isso tem mudado bastante com campanhas de conscientização de grandes marcas que viram na causa feminista uma forma de ganhar relevância, tornando o assunto um pouco menos incômodo para algumas. Se você ainda tem dificuldades com isso, veja alguma dicas valiosas de como aumentar sua autoestima e amor próprio.

De qualquer forma, entender o outro como indivíduo único e principalmente ter empatia por outra mulher que luta diariamente para ser aceita e valorizada na sociedade é algo que precisamos tentar fazer todos os dias. No nosso texto do Dia da Mulher falamos sobre as dificuldades que ainda são encontradas e até mesmo o feminicídio, que é grave.

três mulheres de etnias e corpos bem distintos apoiadas umas nas outras

Por isso, fazer uma homenagem para sua mãe ou homenagem para uma amiga, ou agradecer sua amiga pela força em determinada situação, por exemplo, são ações simples para mulheres que estão próximas a você e ajudam a fortalecer a corrente que a sororidade busca.

Como valorizar uma mulher

Na constante luta para aumentar a autoestima, algumas mulheres se sentem extremamente inseguras. É comum escutar ou perceber que as mulheres se diminuem ou não se acham capazes – seja de fazer uma mudança, conquistar um cargo ou homem. Se valorize, mulher! Estamos aqui para isso, nos apoiar! 🙂

Primeiramente, temos que aprender o que é o valor para depois dar valor a outra mulher. O amor próprio é o primeiro passo para que você possa se fortalecer e ajudar outra mulher. Tenha claro seu valor, suas qualidades e saiba a importância se autopresentear! Você luta diariamente, merece se dar um tempo e um presente especial…isso é importante para que não pense só nos outros, mas também tenha o auto cuidado de se respeitar e criar um vínculo emocional consigo mesma.

amigas rindo cobrindo o rosto uma da outra em jardim com imagem do mapa do meu ceu preto ao lado em destaque

Temos certeza que você tem uma amiga que é fonte de inspiração. Aquela que é boa profissional, coloca um sorriso no rosto e te fazer se sentir melhor. Quando propomos uma homenagem para amiga queremos que você valorize aquela que te dá forças, alegrias e compartilha a vida com você diariamente ou por anos.

Se quiser um presente para amiga especial, o quadro decorativo do Mapa do Meu Céu tem o mapa das estrelas personalizado, que é o mapa das constelações de um dia específico. Pode ser o dia do aniversário dela, de uma conquista especial, de uma viagem que fizeram juntas ou mesmo da conclusão do TCC de vocês, se é uma amiga que conheceu na faculdade, por exemplo. Valorize uma data que é importante para ela e com certeza ela saberá que é importante para você. 🙂 veja como fazer o seu aqui.

E não podemos esquecer das homenagens para mãe. Aqui não temos nem o que falar! Nossa mãe, além de nos ter dado a vida, quase sempre é nosso maior apoio e exemplo. Até porque puxamos seus traços, qualidades e defeitos…rs

imagem de mãe beijando a cabeça da filha com imagem do mapa do meu céu abaixo em destaqueNão é sempre que saímos do automático e dizemos a nossa mãe o quanto a amamos e somos gratas pelo exemplo de mulher que ela é para nós. Mas isso é importante, porque assim como nós temos nossas inseguranças e problemas, elas também têm embora tentem parecer uma rocha, às vezes. Diga para sua mãe que a ama e o quanto ela é importante para sua vida e formação do seu caráter. E isso não deve ser feito só no Dia das Mães, poxa.

Se ficar em dúvida de o que dar de presente para mãe, também conte com a gente e com o mapa estelar do Mapa do Meu Céu. Afinal você já deu um milhão de presentes para ela e esse é um presente único e personalizado, né? Você vai poder dizer a ela: assim estava o céu quando te conheci. Ou fazer um com a data do nascimento dela. Enfim, as possibilidades são inúmeras, o que importa é mostrar o amor e admiração que você tem. Quer ver o alinhamento das estrelas no dia que você ou sua mãe nasceram? Então simule aqui.

Esses são exemplos clássicos, mas é claro que você pode (e deve!) homenagear uma prima ou colega de trabalho. Seja quem for, demonstrar seu afeto por outra mulher fortalece laços e se nos permitem dizer, até salvam o dia ou uma vida. Pratique a sororidade e quem sabe assim, em um futuro próximo, nenhuma de nós ache estranho ouvir e sentir essa palavra e tudo o que ela representa.

Dia Internacional da Mulher é comemorado em 8 de março e carrega consigo muito mais do que uma homenagem àquelas que são sensíveis e ao mesmo tempo fortes, mas também muita luta histórica e discussões que estão sendo tratadas na atualidade, como o feminismo e a igualdade de gêneros. Então esse texto sobre o Dia da Mulher não é só para as mulheres, mas também para que os homens entendam um pouco do universo feminino e possam ter empatia pelo gênero, uma vez que somos todos humanos.

Contexto histórico Dia da Mulher

Dia Internacional da Mulher foi oficializado na década de 1970 pela ONU (Organização das Nações Unidas) pelos movimentos políticos das mulheres em busca de igualdade ao longo do século XX.

Sempre houve (e ainda existe) a cultura de que a mulher deveria ser submissa, ficar em casa cuidando dos filhos e não emitir opinião caso não fosse solicitado. Nos tempos mais remotos (“das cavernas”), o homem saía para caçar enquanto a mulher se ocupava de tarefas manuais, colhendo e preparando de alimentos e cuidado dos filhos. Porém assim como antes não tínhamos energia elétrica e agora temos, as coisas evoluíram e a mulher buscou cada vez mais o espaço que lhe era negado.

mulher trabalha com capacete em fábrica de veículos

Isso teve força principalmente depois da Revolução Industrial e as crises econômicas na Europa, que fizeram com que os trabalhos nas fábricas ficassem mais leves (por conta da automatização) e a mão de obra fosse barata e necessária. As mulheres buscaram postos para ajudar no sustento da família mas encontraram dificuldades: ganhavam menos e eram também menos respeitadas que os homens.

Vários movimentos políticos liderados por mulheres começaram a surgir e têm ganhado cada vez mais força, uma vez que ainda hoje as diferenças salariais e de não aceitação da presença firme da mulher na sociedade ainda são recorrentes. Além disso, os dados assustadores de feminicídio diários (ou seja: mulheres assassinadas pelo simples fato de serem mulheres) nos mostram que o Dia da Mulher é um dia que deve ser levado em consideração para transformação da sociedade como um todo.

Feminismo, o que é?

feminismo foi inspirado por movimentos iluministas como a Revolução Francesa e acompanha a ideia de que homens e mulheres devem ter direitos iguais. Nem mais, nem menos. Iguais.

cultura machista que ainda não aceita a mulher nas empresas, ganhando o mesmo ou mais que um homem e acha que elas não tem direito de expressão igual, deve ser revista. Afinal, como seria um mundo o qual as mulheres não trabalhassem mais, por exemplo? Os homens conseguiriam sustentar seus filhos e lares sozinhos, nos dias atuais?

silhueta de mulher contra por do sol com o braço levantado em sinal de luta

Pois é. O feminismo tem sim adeptos que são muito extremos, assim como outros movimentos políticos e sociais. Isso incomoda muita gente (homens e mulheres) e nada extremo é saudável. Porém a gente precisa entender e admitir de uma vez por todas que o feminismo não é pedir mais, é pedir o que é igual e justo – inclusive homens participam do movimento feminista, sabiam?

Afinal, se uma mulher trabalha 8h e tem as mesmas qualificações que um homem, eles deveriam estar no mesmo patamar. E se o homem tem seu direito garantido de ir e vir, o mesmo deve acontecer com a mulher.

Dito isso, entramos em outro assunto aterrorizante motivado pelo machismo, a falta de comunicação e tolerância: o feminicídio. Os números são alarmantes e é difícil aceitar que tantas mulheres morrem diariamente pelo simples fato de terem nascido com um cromossomo diferente.

É preciso conversar sempre, de forma construtiva, para mostrar aos homens (e principalmente aos que virão nas gerações futuras!) que a mulher não é uma ameaça e que o Dia da Mulher não é uma “frescura”, mas sim um dia simbólico que marca a tentativa de sermos todos mais tolerantes e humanos.

Historicamente homens foram criados para serem provedores, fortes e não demonstrar fraqueza. Mulheres foram criadas para cuidarem do lar, serem agradáveis e delicadas. Porém hoje sabemos que esse padrão de comportamento não existe e não podemos encaixotar pessoas em definições genéricas, pois esse foi um dos motivos de tantos problemas emocionais e psicológicos surgirem ao longo dos anos. Somos todos diferentes, com tipos diferente de força e qualidades: e é isso que nos faz maravilhosos.

Por que o feminismo é importante – Dados brasileiros

Para entender de forma prática o que estamos falando, alguns dados que o Dia Internacional da Mulher busca combater:

Concluindo, esse texto sobre o Dia da Mulher pode ser incômodo, mas a mudança muitas vezes causa desconforto. Precisamos conversar sempre (homens e mulheres!) para tentar mudar a situação e parar de ver mães cuidando de seus filhos sem o apoio efetivo do marido (não só financeiro, mas emocional e na divisão de tarefas!), mulheres com medo de andar em ruas que tenham só homens circulando, enfim…respeito e empatia pelo próximo, que é o mínimo que a gente espera para um mundo melhor para nossos filhos. Afinal, nenhum homem gostaria que sua mãe fosse maltratada, então por que fazer isso com outras mulheres?

mulheres de várias etnias sentadas e apoiadas em uma mesa, olhando para câmera em pose de poder

Como cita a major Claudia Moraes para a Época em entrevista (incrível, aliás): “o lugar mais inseguro para as mulheres é dentro de casa, ao contrário do que pregam, que a rua é para os meninos e a casa para as meninas. Os meninos morrem na rua e as meninas morrem em casa. Temos de falar sobre isso.” O machismo deve parar dentro de nossas casas, ser interrompido e combatido para um comentário que é supostamente “inofensivo” não faça coro a atitudes que não só envergonham, como matam.

Se você conhece uma mulher que foi vítima de violência de gênero de qualquer forma (física, psicológica, moral…), indique a ela uma ONG muito legal que presta auxílio psicológico e jurídico gratuito para esses casos: a ONG Mapa do Acolhimento e ajude-a a superar um trauma.

Mulheres que inspiram

A mulher costuma ser sim mais sensível que o homem. As mulheres tendem a ser compreensivas, pacientes e resilientes. Ter uma mulher por perto é sinônimo de lealdade e força!

Força porque carregam o mundo nas costas. E muitas vezes sofrem caladas ou falam sem querer. E se doem e se doam para causas e que nem sempre são suas, mas que tomam para si porque afinal…o que é mais uma tarefa, não é mesmo?

As mulheres carregam a vida dentro de si e trazem ao mundo mais cor, mais riso, mais leveza. Quem não conhece uma mulher “porreta” que se desdobra, traz orgulho e felicidade para seus dias?

Por isso queremos que cada vez mais a mulher se valorize e seja valorizada! Elas merecem e muito…!

Se você tem uma amiga, conhecida ou familiar mulher que admira (e não devem ser poucas!), diga para ela o quanto ela é incrível, e nesse Dia da Mulher estimule-a a ser sua melhor versão.

Para dar um presente para amiga especial ou um presente para mãe por exemplo, saiba que temos os quadros decorativos do Mapa do Meu Céu, com o mapa das estrelas de como estava o céu no dia do aniversário dela, por exemplo!

Coloque uma frase de autoestima bem legal e personalize com as cores que achar mais a carinha dela aqui! Temos certeza que você vai amar esse presente personalizado para amiga ou mãe e que com isso também vai ficar inspirada (o) para valorizar e inspirar outras mulheres!

três mulheres riem e ao lado tem um pôster rosa do mapa do meu céu falando para valorizar uma  mulher especial

Compartilhe esse texto com homens e mulheres para que saibam que o Dia da Mulher é mais do que uma data, é um pedido de carinho e consideração. <3 Seja amor, sempre.

Quantas vezes você disse: “eu mereço, vou comprar um presente para mim?”

Nós somos nossa casa, nosso começo e fim. Tem uma frase famosa que diz “se quiser alguém em quem confiar, confie em si mesmo”.

Além disso, já citamos a importância de se valorizar, como fortalecer a autoestima e que nada tem a ver essa ideia que sempre nos foi passada: que pensar em nós de forma mais profunda é um ato de egoísmo.

Então por que acontece de pensarmos e presentearmos mais alguém, do que a nós mesmos?

Dessa forma, o tema da matéria hoje é de reflexão e para você deixar essa página pensando “vou me auto presentear!”.

A importância do outro

É claro que não queremos aqui diminuir ou restringir a importância do outro na sua vida.

Evidentemente, seus amigos, familiares ou mesmo o seu amor tem sim papéis importantes e merecem ser presenteados sempre!

Porém, queremos que entenda que você TAMBÉM merece um tempo e um presente para você.

Afinal, temos a tendência de centralizar toda a nossa vida em algumas pessoas que nos rodeiam, o que pode ser um pouco perigoso ou frustrante.

Investir no outro faz parte das nossas relações e é gostoso, mas até certo ponto e de certa forma é um “investimento de risco”. Por outro lado, investir em você é garantido, “lucro certo”. rs

Sendo assim, faça uma reflexão do peso e prioridade que está se dando e não tenha medo de cortar o que te faz mal ou achar alternativas que te deixem mais confortável, com realização pessoal em alta ou em um estado de relaxamento maior.

Um presente para mim – A Missão

Certamente que todo mundo gosta de ganhar algo, ou que seja inesperado em uma data comemorativa. E a gente supõe que você também, claro! rs

O ato de presentear alguém envolve reciprocidade, valorização e cuidado. Na mesma linha, por que não podemos fazer isso por nós mesmos?

Muitas pessoas são econômicas e controladas com o dinheiro. Quase não gastam com coisas que consideram “supérfluas” e de novo…quando gastam, costuma ser com o outro.

Obviamente é importante se manter equilibrado financeiramente, mas a sua vida está passando e o que a gente leva além de momentos especiais e a sensação de felicidade que tivemos aqui nessa passagem breve pela Terra?

Comprar um item vai para lá do simples fato de gastar dinheiro – envolve vontade, sentimento e tomada de decisão.

Quando você pondera e compra algo que lhe é satisfatório ou que você quer muito, seu cérebro libera serotonina e advinha? Um sorriso é estampado na sua face e dentro de você também!

Faça-nos o favor! Se liberte de coisas e sentimentos antigos que não te façam bem e vista-se de coisas positivas!

mulher recebendo tratamento facial em um spa

Às vezes é tão simples quanto comprar uma roupa que lhe caia melhor, mudar o seu perfume habitual, cortar o cabelo ou se dar uma massagem para desestressar!

Tudo que você adquire que te traga bem estar é válido, ainda que você tenha que pensar se precisa daquilo (e “a gente não quer só comida, a gente quer comida, diversão e arte” rs).

É impressionante a transformação que acontece quando nos valorizamos cada vez mais e vamos em busca do que nos agrada. Reforçar isso diariamente é como uma mantra que deve ser seguido para nossa saúde física e mental.

O melhor presente para mim

Se você se perguntou novamente “mas qual o melhor presente para mim?” e está perdido(a) nas ideias, temos uma sugestão bem legal que não é só para “puxar a sardinha” para o nosso lado.

Os nossos quadros decorativos do Mapa do Meu Céu foram planejados para valorizar momentos importantes da vida, e um deles é o nascimento. Também é um ótimo presente para filho, ou para presentear sua amiga que teve recém nascido.

Mas qual nascimento é mais importante que o seu? =)

mulher no escuro segura luminária em formato de coraçao e ao lado tem imagem ilustrativa do mapa do meu ceu

Olhar todos os dias para um quadro personalizado com as cores que você gosta, com uma frase que te inspire ou te encoraje a ser melhor.

É isso que queremos e é isso que você precisa: amor diário, por você.

Vem com a gente na luta diária pelo amor próprio e faça um teste para ver como ficaria seu quadro personalizado do mapa das estrelas aqui.

O melhor presente para mim? No caso, para nós…é você. 🙂

Estar com a autoestima alta é bom para trazer paz ao coração, sorrisos e tranquilidade ao espelho. Mas como aumentar a autoestima?

Fizemos uma matéria bem legal com dicas para aumentar a autoestima e o amor próprio, vale a pena conferir (e praticar, claro!rs).

Mas hoje queremos falar especificamente sobre dar valor às suas conquistas da forma que deveria!

Não é fácil sair todos os dias e batalhar para se sustentar e conseguir ter sucesso financeiro, emocional e físico.

E foi comprovado que a baixa autoestima tem relação direta com o aumento do estresse e da ansiedade.

Isso porque a gente não se acha suficiente ou capaz de fazer ou lidar com tudo, vai ficando frustrado, ansioso para ser e fazer mais.

Em suma, isso pode se tornar uma bola de neve perigosa.

Por isso é importante vibrar em uma frequência mais alta e reforçar o que você é e faz de bom.

Veja também: Transformar emoções e sentimentos em positividade

Além disso, algumas frases de amor próprio fazem a gente se inspirar para encarar o mundo de frente! Clique abaixo para ver as melhores frases de amor próprio que selecionamos para você:

botão de frases de amor próprio ilustrando matéria como aumentar autoestima

Como melhorar a autoestima

O exercício aqui é fazer uma lista de todas as coisas que você gosta em você.

mulher apoiada em bancada sorri olhando para espelhoPode ser algum atributo físico, um talento, uma característica da sua personalidade…

Primeiramente, faça de frente para o espelho, para a auto análise ser mais efetiva e você realmente olhar para dentro de si.

Vale também lembrar de elogios que seus amigos e família já fizeram sobre você: sobre suas escolhas de roupa, seu corte de cabelo, uma atitude bacana e por aí vai.

Se você se comprometer com esse exercício de verdade e se dedicar, vai com TODA CERTEZA perceber coisas que não estavam ali ou que você não parava para pensar sobre si mesmo.

É importante fazer essa auto crítica de tempos em tempos para colocar a boa autoestima em dia.

Reforçar que você é sim uma pessoa maravilhosa, que tem defeitos como todas as outras pessoas do mundo mas que seus pontos fortes, principalmente, é que te tornam uma pessoa especial.

Deixe de lado o perfeccionismo, a insegurança e a sensação de que não consegue!

Olhar as coisas por outra perspectiva e sair do automático é uma das chaves para fortalecer-se mais e mais a cada dia!

Vale também inovar no estilo de se vestir para se sentir mais confortável com seu corpo e mais auto confiança.

Ainda, se presentear com uma viagem ou mesmo dar um presente que seja como uma conquista também ajudam – e muito!

Se presentear para aumentar a autoestima

poster do mapa do meu céu meramente ilustrativo, rosa com uma frase de amor próprio

Uma das ideias que sempre tivemos com o Mapa do Meu Céu foi mais do que ter um quadro decorativo para sala ou para quarto que mostre lindamente o céu de uma dia especial. 

É ter um item pessoal que você possa admirar todos os dias e ter orgulho por ter chegado onde chegou: uma pessoa forte, incrível e cheia de possibilidades.

Por isso colocar uma frase sobre amor próprio que tenha significado para você e olhar todos os dias o quão SENSACIONAL foi a sua chegada a este Universo vai ter ajudar no processo de como aumentar a autoestima.

Afinal, esse momento foi desenhado na galáxia só para você…é maravilhoso e prova de que não está aqui sem motivo, né?

Então que tão dar esse presente personalizado e criativo para você mesmo e ter orgulho da sua trajetória?

Esses passos diários e constantes são o que fortalecem a sua caminhada e te fazem ser alguém com infinitas e maravilhosas possibilidades.

Se presenteie e se ame: você merece pelo ótimo trabalho de ter chegado até aqui e colecionado momentos especiais e distribuído felicidade por aí. <3

Em um mundo onde vivemos correndo de um lado para o outro, cheios de tarefas e problemas, falar sobre autoestima é algo essencial. Saber como aumentar a autoestima e como ter amor próprio é importantíssimo atualmente.

Assim conseguimos enfrentar a vida de maneira mais leve para transformar as emoções em positividade, o que faz com que a gente se sinta melhor, mais forte e feliz.

Esses dois andam juntinhos, complementando-se e nada mais são do que a percepção que temos de nós mesmos, nossas emoções e pensamentos.

Nos enxergar de determinada maneira (de preferência positiva, né?) afeta diretamente nossas atitudes, a forma como vemos o mundo e como lidaremos com pessoas e situações – seja na vida amorosa, profissional ou no nosso círculo familiar ou de amizades.

Motivo às vezes de confusão, vergonha ou taxado por alguns de egocentrismo, o amor próprio vem para nos salvar de um mundo nebuloso e nos faz cair em um mundo cheio de paz e cor! Então vamos desmistificar e praticar?

O que é amor próprio? Amor Próprio e Egoísmo

Uma coisa não tem nada a ver com a outra. Às vezes a nossa cultura ou mesmo criação erroneamente nos faz acreditar que devemos sempre nos dedicar mais ao outro que a nós mesmos e que, fazer o contrário, não é uma forma altruísta de viver.

É claro que é ótimo ajudar e se preocupar com os demais, isso mostra muita força de caráter e gentileza.

Porém só pensar nos outros o tempo todo pode ser uma forma de auto sabotagem e que não nos deixa espaço para cumprir a nossa missão de sermos felizes e realizados.

Então entenda de uma vez por todas: egoísmo é fazer tudo pensando em si mesmo e suas vantagens pessoais, sem considerar os outros em nenhum momento.

Já o amor próprio é cuidar de si mesmo para poder atingir seu potencial, ser feliz e assim ser a melhor pessoa para ajudar o próximo, só que sem se anular.

Quer ver algumas frases de autoestima e amor próprio?
Clique no botão abaixo e veja uma seleção com as melhores frases sobre amor próprio:

botão de frases de amor próprio ilustrando matéria como aumentar autoestima

imagem mãos unidas segurando flores coloridas em formato de coraçãoE como aumentar minha autoestima?

Focar em si mesmo nem sempre é fácil. Temos inúmeras tarefas e coisas para pensar constantemente e às vezes nossa saúde e bem-estar podem ficar em segundo plano. Algumas pessoas podem passar por momentos difíceis e estar meio perdidas em como podem chegar a esse incondicional  amor por si mesmo, embora queiram trabalhar esse aspecto.

A verdade é que não existe atalho ou resposta pronta e sim um trabalho diário – mas muito, muito gratificante! – de mudar pensamentos e atitudes, em se entender e se respeitar.

Todo mundo é diferente um do outro e conhecer quais são suas preferências, o que te faz bem e o que te faz sentir-se melhor é o primeiro passo. Onde você gosta de ir? Quem são as pessoas que te fazem dar risada e te motivam? Que hobbies te deixam leve e contente?

São algumas perguntas que devem ser feitas, pensadas com carinho e depois serem colocadas em prática no cotidiano.

autoconhecimento é muito maravilhoso e é tão incrível o quanto podemos realizar quando nos damos conta do que nos faz verdadeiramente felizes e apontamos para essa direção…vale realmente a pena!

Dicas práticas de como melhorar a autoestima e como ter amor próprio

1. Adquira consciência

O passo mais importante de todos, talvez! As pessoas vivem em um estado de inércia e quase sempre “no automático”.

A rotina e os hábitos fazem com que a gente repita os mesmos comportamentos sempre.

Há aquela ideia inconsciente de “isso é o certo”, “isso é o seguro” e então muitas pessoas vivem em um constante comodismo com suas vidas, mesmo que não sejam plenamente felizes.

Nossa proposta é: SAIA DO AUTOMÁTICO. Faça uma reflexão e pare para olhar para você. Está feliz? As atitudes que está tomando te fazem bem?

Aprenda a fazer esse exercício de olhar para dentro e entender a causa e consequência, ou seja: o que faço aqui me afeta ali. Comece a se entender através do autoconhecimento!

2. Pratique o que te faz feliz

Tem gente que ama ir ao cinema. Ou à praia. Ou ler um livro. Mas nunca faz.

Por causa de tempo, de dinheiro, de motivação, enfim…você pode estar sobrecarregado, mas PRECISA achar um tempo para fazer o que gosta.

Isso vai aumentar seus níveis de serotonina (hormônio que tem ligação direta com nosso humor, sono, fome…se ele está em baixa você pode ter alterações ruins de humor, insônia e até ansiedade ou depressão) e consequentemente te fazer muito mais feliz e motivado a continuar o trabalho de elevar sua autoestima.

3. Corte o que te faz mal

Pode ser na alimentação, algum vício ou mesmo pessoas. Estar perto do que não te faz bem já é uma auto sabotagem, concorda?

Pode ser muito difícil, mas você não veio ao mundo para ficar se destruindo, não! Sacode essa poeira e comece, mesmo que gradualmente, a eliminar o que não é bom para você.

Isso também é uma forma de se amar.

4. Faça o que precisa fazer

Quantas vezes você precisou ou quis fazer algo mas ponderou mil vezes e não fez em prol de algo, alguém ou uma situação?

Como dissemos no item 1, você precisa entender suas necessidades e segui-las sempre que possível.

Faça um esforço e siga sua intuição, ela vai te ajudar a dizer o que tem que ser feito quando você começar a se ouvir.

Lembrando que nem sempre o que você PRECISA é o que você DESEJA.

Não se boicote, entenda o que te faz bem e apronte para essa decisão.

imagem de mulher fazendo yoga ao pôr do sol5. Pratique mantras e reforços positivos:

Já falamos aqui no Mapa do Meu Céu sobre mantras e reforços positivos.

Na busca do amor próprio repetir mantras pode torná-lo mais confiante e forte.

Um exercício que pode ser feito é repetir por alguns minutos coisas que gostaria de acreditar que você é (exemplo: “sou bom, sou forte, sou feliz, estou em paz”…).

Isso pode ser feito tanto quando acorda, todos os dias e repetidamente quanto em frente a um espelho, olhando essa sua carinha linda.

A repetição (e o espelho também!) ajudam seu inconsciente a gravar e reprogramar pensamentos que podem ser sabotadores, e assim aumentar sua autoestima.

Outro exercício é se olhar e fazer uma lista das suas características, tudo o que vem à mente, livremente.

Depois você avalia as respostas, separa em positivo e negativo e se forem mais negativas…é sinal que é hora de trabalhar todos esses pontos aqui!

6. Cuide de você como cuidaria dos outros

Já ouviu falar “que você é uma plantinha com emoções e sentimentos complicados – tome sol, beba água e se puder vá à terapia?” rs.

A verdade é essa, mesmo. Você precisa se cuidar sempre, senão vai acabar murchando, né? rs

Se você é do tipo de pessoa que ama fazer algo pelo próximo mas nem sempre faz por você, calma lá…arranje um tempinho para se colocar como prioridade fortalecer seu amor próprio, afinal você é a pessoa que vai “te acompanhar” pela vida todinha.

7. Supere o passado

Quem vive de passado é museu, certo? Mas tem gente que insiste em ficar apegado ao que foi, ao que poderia ter sido, ao erro que cometeu…gente, temos uma notícia para vocês: o que passou, passou. Não volta.

A vida é uma eterna e diária transformação, e isso que é lindo nela! Se você fez algo que não foi legal, OK!

Supere isso, você tem NOVAS CHANCES todos os dias. Não desperdice perdendo tempo com o que já foi, aponte para o presente e assim seu futuro será ótimo!

8. Pare de se comparar com os outros e se valorize

Ninguém é igual a ninguém. Cada um teve uma história de vida, criação, acesso a estudo ou oportunidades diferentes.

Não adianta comparar o que é igual. Então se alguém tem um carro que você gostaria de ter ou um relacionamento que você admira, mas não necessariamente tem, mais um motivo para você fortalecer seu amor próprio!

Entenda seu momento e quem você é e trabalhe para ser sua melhor versão e conseguir o que precisa – mas no seu tempo, não no dos outros. Se valorize e assim os outros ao redor saberão o seu valor!

9. Se aceite e se perdoe

Esse aqui é importantíssimo! Aceitação é muito diferente de conformismo. Se conformar com uma situação ruim não é legal, mas aceitar a situação, entendê-la e assim querer mudá-la…ah, isso sim é construtivo!

Aceite quem você é, porque você está onde está e entenda as atitudes de seus pais no passado e seu momento atual. Aceitar faz com que as coisas deixem de ser tensas para serem apenas…coisas! rs e então podem ser mudadas e trabalhadas.

Praticar o perdão é bom não só para os outros, mas principalmente com nós mesmos. Saber que errou e que não pôde dar seu melhor em algum momento ou situação está ok.

É sempre um aprendizado para novas oportunidades, e todos erram…somos humanos e isso acontece o tempo todo.

Aceite-seperdoe-se e siga em frente em busca de como ter amor próprio e da felicidade.

imagem moça cheirando flores com camiseta escrito resiliente10. Confie em si mesmo

Acredite no seu potencial. Só você pode transformar sua vida e isso é ótimo!

Ninguém melhor do que você sabe das suas necessidades e o que te faz feliz. Não fique com medo de errar ou de ser julgado.

Como falamos, não existe resposta certa e sim um caminho ao autoconhecimento e autoconfiança que você trilha, passa por obstáculos, supera e aprende!

Vai com tudo porque você é sim capaz de ser feliz e realizado!

11. Seja seu melhor projeto

Parece clichê, mas…alimente-se bemfaça atividades físicastenha um hobby e cerque-se de pessoas e coisas boas e positivas.

Seu corpo é o seu lar e assim como você arruma e decora sua casa, deve fazer o mesmo com você e sua alma.

O ato de melhorar seus hábitos já é um passo importante rumo à elevação da boa autoestima uma vez que seu organismo reagirá melhor, sua pele, sua disposição…e seus pensamentos se tornarão mais leves!

Ufa! Curtiu essa matéria? Lembre-se sempre de se valorizar e premiar-se pelas pequenas conquistas diárias, você merece!

Conquistou algo importante ou simplesmente se ama e quer reforçar esse sentimento todos os dias? Crie um quadro ou pôster do Mapa do Meu Céu com a data do seu nascimento ou de uma vitória legal que teve. É uma forma de mantra olhar diariamente e dar valor a quem é!

Caso queira sugestões de frases de amor próprio ou frases de autoestima temos algumas sugestões nos nossos Pins! Pratique e o mais importante: SEJA FELIZ!