Como viver bem?

Primeiramente, a resposta para a pergunta “como viver bem?” está em você mesmo!

É cuidando de você, dos seus hábitos e atitudes que você vai conseguir se sentir bem, ser feliz e atrair pessoas incríveis para a sua vida.

Antes de mais nada, você precisa trabalhar e aumentar sua autoestima.
Afinal, pessoas com o amor próprio em dia tem dias mais leves e costumam fazer escolhas mais saudáveis no dia a dia.

Alternativamente, buscar auto conhecimento ou ajuda de outras pessoas também é bem interessante para nos desprendermos de conceitos que estão enraizados em nós e podem nos bloquear de alguma forma.

Então que tal algumas dicas práticas, dessas que amamos? ?

O que é viver bem

Apesar de ser um conceito relativo à cada um, alguns pontos são comuns a todos nós: queremos ter felicidade, satisfação pessoal, saúde e alegria na vida.

Para isso, contamos com momentos especiais ao lado de nossos amigos e familiares, experiências saudáveis e alternativas que nos tragam paz interior!

Caso você goste de ler, um livro que pode ser interessante para você é o “Felicidade – Modos de Uso“, dos famosos autores Leandro Karnal, Mario Sergio Cortella e Luiz Felipe Pondé em uma discussão prática e ao mesmo tempo filosófica sobre como é possível sim, ser feliz.

Ter uma atitude positiva em relação à vida é o primeiro passo para nos conectarmos com o que realmente importa: uma vida de amor e completa.

Mas como viver bem?

Na verdade, nem sempre é fácil manter o foco ou entender de forma prática o que poderíamos melhorar em nossa vida para termos mais satisfação pessoal.

Abaixo, damos algumas dicas que podem ajudar a dar um norte e abrir sua mente para como atitudes diárias pequenas podem transformar nossos dias.

  1. Valorize suas qualidades
    Temos a tendência a sempre colocar nosso foco no que não está bom ou nos nossos defeitos. O segredo aqui é prestar atenção ao que você faz bem e dedicar-se a isso, além de aceitar e reconhecer suas potencialidades.
  2. Agradeça sempre
    A gratidão, mesmo pelas pequenas coisas da nossa vida, nos traz leveza e um novo senso de importância das coisas. Agradeça suas conquistas, por menores que sejam.
  3. Cuide da sua saúde
    Quase que um clichê, cuidar da sua saúde é essencial para que essa máquina complexa que é você funcione bem. Isso feito, tenha certeza que as engrenagens ajudarão a lidar com o resto.
  4. Preste atenção em seus hábitos
    Na verdade, esse tópico é super importante. Afinal, nem sempre as escolhas que fazemos (seja na área da saúde, relacionamento ou financeiramente falando) são as melhores. Dessa forma, mesmo inconscientemente estamos nos boicotando.
    Avalie que coisas são prejudiciais à sua vida e não tenha medo de cortá-las ou fazer adaptações!
  5. Seja seu melhor amigo
    Constantemente damos valor às outras pessoas em nossa vida, mas não prestamos atenção em como somos especiais. Seja amando suas qualidades ou perdoando seus defeitos, entenda que você é a melhor pessoa que poderia ter entrado na sua própria vida! rs
  6. Sorria mais
    Sorrir com frequência faz com que hormônios ligados à satisfação pessoal sejam liberados em nossos corpos, trazendo bem estar. Portanto, busque-a na convivência com pessoas positivas, em seus hobbies ou na simples contemplação da natureza.

moça sorridente come um sorvete colorido

Como viver bem no casamento e manter a relação saudável?

Caso você queira dicas para ter um relacionamento saudável, também trazemos algumas opções que podem te ajudar a clarear as ideias e repensar algumas atitudes.

  1. Respeite a si mesmo
    Pode parecer polêmico, mas não é: a verdade é que quando você respeita suas vontades sem se anular, o outro entende que há um limite que deve respeitar e as coisas devem ser ajustadas para que ninguém fique insatisfeito. Ou seja, tenha clareza no que quer ou não para o relacionamento e mantenha seu ponto.
  2. Demonstre carinho
    Com certeza, muitos casais pecam por não saberem como se comunicar ou como demonstrar amor nas pequenas atitudes do dia a dia. Se esse é o seu caso, saiba que com um pouco de boa vontade e dicas valiosas, você consegue resolver isso essa barreira. ?
  3. Abra mão de ter razão sempre
    Nem sempre nós temos razão e você, no fundinho do seu interior, sabe disso! Rs Sendo assim, deixe o orgulho de lado e pratique a diplomacia: nem sempre você precisa ter a última palavra ou mostrar seu ponto. Simplesmente deixe o outro saborear o gostinho da vitória, equilibrando as coisas.
  1. Tenha empatia
    Um relacionamento funciona quando os dois lados buscam entender e abraçar a perspectiva do outro. Por isso, entenda quando seu amor quiser sair com os amigos para relaxar, esteja mal com algum problema ou queira um momento sozinho. Seja seu suporte e parceiro!
  2. Cuidado com as palavras
    As mesmas palavras que conquistaram podem fazer com que uma pessoa se afaste de você. Cuidado para não se deixar levar pela intimidade e o acúmulo de raiva ou mágoa e achar que tem liberdade para dizer o que quer. Afinal, isso pode magoar e desgastar a relação.

    como viver bem em casal e com alegria

Como viver bem sozinho?

Outra preocupação constante é a dos solteiros ou de quem terminou um relacionamento recentemente.

Evidentemente, é difícil passar por uma situação que pode ter sido traumática ou indesejada e estar sem rumo.

Porém é SUPER possível viver bem sozinho! Na sequência, algumas dicas para lidar bem com a solidão:

  1. Entenda o que você gosta
    Quando estamos sozinhos, muitas vezes não sabemos como viver bem, preenchendo nosso tempo ou mente. Logo, o auto conhecimento e a busca pelo que te faz se sentir bem e te traz satisfação pode ajudar a preencher essa lacuna. Pratique meditação, observe suas emoções e vá atrás do que é bom para você!
  2. Não se cobre tanto
    De certa forma, queremos sempre sermos melhores ou refletir no que não fazemos com maestria. Em primeiro lugar, pare com pensamentos de que não é bom o bastante para determinada situação. Você é totalmente capaz, basta encontrar seu caminho e não se distrair com seus pensamentos.
  1. Aprecie sua companhia
    É comum também que nós tenhamos a crença que sempre precisamos da companhia de outras pessoas (seja amigos, família ou de um amor) para estarmos bem. Na verdade, aprender a lidar com a sua própria presença é o primeiro passo para estar bem em qualquer momento da vida!
  2. Deixe as coisas fluírem
    A busca por controle também não leva a nada. Acima de tudo, aceite que cada coisa na vida tem seu momento e que não se pode forçar situações ou sentimentos. Em suma, abrace as oportunidades do momento, vivendo da melhor forma no momento presente.
  1. Se perdoe
    Por fim, mas não menos importante…o perdão. Enquanto algumas pessoas remoem o passado ou se martirizam por seus erros, a vida está passando. Por outro lado, você tem o controle da sua vida: admita, se perdoe e siga em frente!

mulher lê livro sozinha em sala

Valorize sua vida e de quem você ama

Agora que já demos algumas dicas de como viver bem, seja consigo ou com o outro, você deve ter entendido que o mais importante de tudo é valorizar a vida.

Dessa forma, compreender que somos momentos e que devemos viver de forma a desfrutar cada fase da nossa história, é algo enriquecedor e gratificantes.

Nós do Mapa do Meu Céu acreditamos no poder que as pessoas têm de transformar suas vidas e a de outras, tornando a convivência e o mundo um lugar melhor.

Por isso, criamos quadros personalizados que valorizam momentos especiais e ressaltam a importância de viver positivamente.

Afinal, olhar todo dia para algo que remete à uma vitória, um fato feliz ou mesmo um gesto de carinho só pode ter como efeito a alegria, né?

várias versões de cores do mapa do meu céu em fundo estrelado

Escolha uma data, local e horário e traremos como resultado um mapa das estrelas belíssimo com as cores, frases e pensamentos que você preferir.

Dessa forma, seja como um presente para você ou para outra pessoa, esse será um marco de que viver bem é também ser grato pelas coisas boas que recebemos na vida. Veja como é fácil criar o seu clicando aqui.

Esperamos que goste e que faça uma incrível jornada na busca (constante) pela felicidade. <3

Nada de baixo astral! Afinal, sabemos que a vida não está fácil, mas coisas boas acontecem, pode acreditar. Portanto, essa matéria é só sobre fontes de notícias boas e também uma mensagem de positividade para você entender que até em meio ao caos, a vida floresce, sim!

Há uma frase que diz: “se o sol não aparecer, aproveite a chuva!”. Na verdade, tudo tem o seu lado positivo e a gente só precisa afiar a nossa perspectiva para enxergá-lo. Até mesmo nessa frase, quando o sol (dia brilhante, alusão ao que é favorável) não dá as caras, a chuva pode ser aproveitada (reflexão, quietude, alimentar o que pode ser germinado). Dar valor a momentos, sejam eles quais forem, é a chave da vida.

Coisas boas acontecem – O que a ciência diz

Estudos mostram que a energia positiva realmente nos faz atrair coisas e pessoas positivas. Isso porque todos (nós, objetos e a matéria em geral) vibramos (literalmente!) em uma determinada frequência e essas ondas se transformam em energia. Consequentemente, essa energia traz consigo reações, que podem ser negativas ou positivas e dessa forma, é muito melhor estar com uma “boa vibração”: para assim atrair energia positiva.
Fizemos uma matéria bem legal sobre o uso desses estudos para aumentar sua disposição e sentimentos, confira aqui.

E por falar em boas vibrações, nada melhor do que a música para inspirar e trazer bons sentimentos! Dessa forma, temos sugestões de playlists para você ouvir algo gostoso e poder colocar um sorriso no rosto!

Notícias boas

Sendo assim, nada de ficar na paranoia das más notícias! Evidentemente, é bom estar informado, ainda mais em um momento como esse. No entanto, a sobrecarga de informação (principalmente sobre fatos ruins) nos torna mais ansiosos e preocupados…em alguns casos, até paranoicos!

Sabendo disso, os conselhos dos psicólogos para esse momento é não passar o dia todo assistindo aos noticiários. Reserve um momento para informar-se, de preferência de manhã (para que outras tarefas ocupem sua mente), e pronto!

mulher sentada no chão com notebook no colo comemora notícias boas Acima de tudo, procure por notícias boas!
O que esse período mais trouxe foi solidariedade e mostras de que a humanidade não está perdida dentro de nós. Afloramos o melhor e de fato queremos ajudar àqueles que precisam: porque são muitos!

E já que coisas boas acontecem, alguns veículos e páginas se dedicaram a fazer o que nós também sempre acreditamos aqui no Mapa do Meu Céu: desviar o foco do que é ruim e evidenciar os momentos especiais. Veja alguns canais para se inteirar de boas notícias:

Ou seja: coisas boas acontecem sim, é só pararmos de olhar para o que não é tão bacana e focarmos no que nos agrega e traz conforto ao nosso coração! 😉

Leia também:
Transformar emoções e sentimentos em positividade

Mensagem de positividade

Celebrar a vida é preciso! Em outras palavras, dar valor aos momentos especiais é uma forma de nos mantermos sãos em um mundo que nos mostra todos dias os dois lados da moeda, tanto o que é bom quanto o que é ruim. Mais ou menos como aquela velha história “se a vida te der um limão, faça uma limonada”!

Dessa forma, valorizar as pessoas e momentos é um movimento que cresce a cada dia e que sempre acreditamos. Mesmo nos momentos mais difíceis você pode sim encontrar um jeito de dizer a alguém o quanto ela é importante para você: isso transforma o dia e até a vida de uma pessoa, acredite!

Demonstrar amor e boas ações

É o caso do André, que ganhou um mapa das estrelas nosso em plena quarentena e postou no Instagram!

homem segura quadro do mapa do meu céu que representa notícias boasTemos certeza que ele se sentiu amado e por isso divulgou por aí!

Se você também quiser presentear alguém, seja um presente para namorado ou se não sabe o que dar de presente para amiga…conte com a gente porque nossos mapas das estrelas tem tudo a ver com mensagem de positividade! Nele você vê o céu estrelado de um determinado dia, que pode ser o dia do nascimento de alguém, uma conquista especial ou então o dia do primeiro beijo se por exemplo for um presente para namorado à distância. Você ainda pode personalizar as cores e colocar uma mensagem especial, como uma frase de amor ou frase de amor próprio. Veja como personalizar o seu mapa estelar em tempo real, aqui.

Sendo assim, acreditamos que pessoas especiais não faltam para que você demonstre o quanto é importante tê-las em sua vida. Ainda, pode ser uma forma criativa de fazer com que alguém sinta-se querido e menos sozinho nessa época de isolamento social!

Vamos celebrar a vida de quem a gente ama e fazer, assim, com que mais momentos especiais e notícias boas se espalhem por aí, formando constelações de boas ações e amor.

Selecionamos algumas das melhores frases de amor próprio para você levantar e sacudir a poeira! Quem nos acompanha sabe que sempre levantamos a bandeira do amor próprio e da autoestima. Isso porque acreditamos que pessoas felizes e fortalecidas fortalecem outras a seu redor, deixando tudo mais leve e calmo.

Além disso,  são ótimas frases para colocar no mapa das estrelas que você pode simular e criar aqui, em tempo real. 🙂

 Leia:
11 passos para aumentar a autoestima e o amor próprio

Motivação pessoal: 8 dicas práticas para conseguir

Mas antes das frases sobre amor próprio, vamos ouvir uma música de amor próprio?

Essa música da Banda do Mar se chama “Me Sinto Ótima”, é bem bonitinha e traz na letra a positividade que a gente quer que você sinta:

Gostou? Bom, vamos lá com as frases de amor próprio que selecionamos para você:

homem de terno sorrindo e mapa do meu ceu com tema frases de amor próprio

Frases amor próprio – Frases motivacionais 

  1. Ela acreditou que podia…então ela fez!
  2. Só tento ser melhor que uma pessoa: a que fui ontem;
  3. A vida nunca fica mais fácil. É a gente que fica mais forte;
  4. Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos. – Friedrich Nietzsche
  5. Seja sempre a sua melhor versão;
  6. Tenha orgulho de quem você é e do caminho que trilhou para chegar até aqui;
  7. “Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, acorda.” – Carl Jung

moça rindo esponteneamente com mapa do meu ceu com tema frases de amor próprio Frases amor próprio – Frases Relacionamentos 

  1. Amor próprio: porque até no “Eu te amo” o “eu” vem em primeiro lugar;
  2. De mil amores, o próprio!
  3. Amar a si próprio é o início de um romance para toda a vida – Oscar Wilde;
  4. O melhor relacionamento que existe, é ter um caso de amor com a própria vida;
  5. Seja a sua outra metade;
  6. Se você está procurando por aquela pessoa que vai mudar sua vida, dê uma olhada no espelho;
  7. “Não é seu trabalho gostar de mim, é meu!” – Byron Katie

 Frases amor próprio – Frases sobre Essência 

  1. Ser importante é do ego. Ser feliz é da alma;
  2. Cada um transborda o que tem dentro de si;
  3. O maior valor é aquele que você se dá;
  4. Tudo o que se vê é miragem. Procure a essência que não se vê.” – Khalil Gibran
  5. Seja você o amor da sua vida!
  6. “O que está por trás de nós e o que está diante de nós são coisas minúsculas em comparação com o que está dentro de nós.” – Ralph Waldo Emerson;
  7. “Conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria.” – Aristóteles;
  8. Se rega por dentro e seja a flor que mora em teu ser;
  9. Em terra de aparências, ouso ser essência;
  10. É o amor próprio que define o quanto você se permite ser feliz;

 Gostou dessas frases de autoestima? Então talvez você possa gostar das outras frases que colocamos nas nossas pastas do Pinterest, sobre esse tema e outros, também! Confere lá!

Feliz comigo mesma

E se você já conhece todos os benefícios que a autoestima elevada e o amor próprio têm ou está no processo de ser fortalecer, por que você não se permite e diz “quero um presente para mim!”?

De fato, é muito importante cuidar do outro, mas ter um caso de amor consigo é maravilhoso e  você merece se presentear, sim!

moça em fundo escuro com luminária de coração em evidencia e mapa do meu ceu com tema frases de amor próprio

 Portanto, achamos que o nosso mapa das estrelas tem tudo a ver com o seu momento. Ele traz o alinhamento das estrelas em determinada data, que pode ser uma conquista importante sua ou mesmo com o tema “o céu de quando nasci”.

Afinal, esse acontecimento merece ser celebrado e revisto todo dia, para você nunca esquecer de se dar valor

Estiloso e único como você, temos certeza que se personalizá-lo com as cores e a frase de amor próprio que você escolher, vai ter mais do que um quadro decorativo e sim um manifesto do quão importante, capaz e forte você é.

Acima de tudo, celebrar a vida e ser feliz…não é o que importa?  Veja como estava o céu em um dia específico e personalize seu mapa das estrelas aqui.

Caso queira, conheça também outros dos nossos produtos, que irão valorizar sua própria existência:

quadro de estrelas, mapa dos planetas e pingente personalizado do universo - banner ciência

Seja sempre a estrela da sua própria vida e tenha orgulho disso. Assim, conte conosco para mostrar que do mundo todo, é seu brilho que ilumina o caminho que vai trilhar hoje e sempre. 😉

Com a quarentena fazendo parte da vida da maioria dos brasileiros, a poluição atmosférica diminuiu e em muitas cidades já é possível observar as estrelas! Sendo assim, o céu antes misterioso dos grandes centros urbanos tem um grato alívio com a diminuição da poluição e agora muitos lugares estão lembrando de como era ver as estrelas.

Com as medidas de isolamento social na tentativa de conter o covid-19, o mundo todo literalmente respirou aliviado. Não é confortável ter sua liberdade restringida, mas ao mesmo tempo observamos diversos movimentos de ajuda e amor ao próximo, além de alternativas para o isolamento. O que ninguém esperava era que o nosso planeta, em tão pouco tempo, ia criar formas de responder tão bem ao nosso esforço coletivo.

Não foi só o Brasil que observou diferenças na natureza nesse período. O impacto da diminuição da poluição atmosférica é real e mundial.

Poluição atmosférica e o mundo

Com a reclusão das pessoas no isolamento social, menos carros circulam nas cidades e as indústrias tiveram uma pausa. Esse talvez seja um dos maiores impactos que observamos, porque esses fatores fizeram com que os índices de poluição caíssem em vários lugares ao redor do globo.

Um estudo de Jos Lelieveld e Thomas Münzel, do Instituto Max Planck de Química e do Departamento de Cardiologia do University Medical Center Mainz, em Mainz, Alemanha e publicado pelo Correio Brasiliense defende que a poluição atmosférica é responsável pela morte de 8,8 milhões de pessoas no mundo, anualmente.

Basicamente isso se deve porque piora as condições do sistema respiratório e também de outros fatores como pressão alta, por exemplo. E isso ocorre principalmente em pessoas mais vulneráveis, como é o caso dos idosos (observado também no coronavírus).

Dados sobre a poluição e sua redução

Os dados são preocupantes, principalmente em países como China e Estados Unidos, que lideram os índices de poluição atmosférica no âmbito mundial. A China já chegou a apresentar 45 vezes o valor considerado limite aceitável diário de poluição, estabelecido pela OMS (Organização Mundial de Saúde).

Imagens da Nasa mostram que no período de isolamento social e declínio na produção das industrias chinesas, a poluição teve redução assustadora e o céu azul foi finalmente avistado. Confira o vídeo (em inglês, mas não se preocupe pois as imagens já são impressionantes) publicado pelo South China Morning Post que traça um paralelo entre os períodos de produção e de isolamento, junto com as imagens fornecidas pela Nasa:

A Itália também apresentou níveis incríveis de redução da poluição nesse período de reclusão. O fato é que além de poluição atmosférica ter diminuído no país, outros tipos têm tido uma trégua com a baixa circulação das pessoas e também a queda das atividades industriais. Foram divulgados vídeos de Veneza mostrando que finalmente seus famosos canais estão com águas transparentes. Até peixes podem ser observados nadando por eles:

A consequência disso? Vida, como já citamos. Em pesquisa da Universidade de Stanford, revelada pelo site CicloVivo, o número de pessoas salvas na China pela redução da poluição seria de 74 mil pessoas esse ano (entre crianças com menos de cinco anos e adultos com mais de 60 anos), caso esse padrão continuasse e comparando com dados do mesmo período de 2019.

Poluição atmosférica no Brasil

céu de São Paulo sem poluição atmosférica

O Brasil também apresenta, mesmo com apenas 15 dias de isolamento social, índices animadores. Os níveis de poluição atmosférica caíram consideravelmente nas capitais de São Paulo, Rio de Janeiro e Curitiba, por exemplo.

O resultado disso? Acima de tudo, um céu muito mais limpo que evita o agravamento de doenças respiratórias e também nos dá a possibilidade maravilhosa de ver as estrelas! Sim!

No litoral de São Paulo, Santos é considerada uma cidade de grande concentração de pessoas (mais de 430 mil habitantes) e não era possível observar as estrelas em dias comuns. Nesse período de quarentena, porém, elas já apareceram!

Até mesmo em São Paulo, que era tristemente famosa por ter seu céu encoberto de poluição e seus moradores dizendo “é, aqui não vemos nenhuma estrela”, já tem um cenário bem diferente. Ao lado temos uma foto tirada no período de quarentena pelo celular da uma moradora da Zona Leste da cidade, Maria Luiza Andrés.

Resumindo, não precisa ser astro fotógrafo para conseguir uma foto das estrelas hoje em dia. E isso também se deve a queda da poluição luminosa.

Poluição luminosa

A poluição luminosa nada mais é do que a incidência de luzes artificiais agindo no nosso ambiente. São postes, estabelecimentos, espaços publicitários e mesmo nossas casas, que tornam o planeta mais iluminado. Da mesma forma que foi um avanço tecnológico, o advento da eletricidade também transformou nosso planeta, porém de uma forma não tão bacana.

Todos os seres tem um comportamento que é diretamente influenciado pela natureza. A noite tem sua importância, porque marca o período de caça ou fecundação de algumas espécies de animais, sabia? No caso dos humanos, mexe com hormônios importantes: regulando nosso sono, batimentos cardíacos e níveis de estresse.

Por isso, a redução da poluição luminosa observada nestes períodos de quarentena, seja com menos fluxo de pessoas circulando nas ruas com seus carros ou de estabelecimentos comerciais ou fábricas suspensos, tem sim efeito na nossa saúde e de outros animais.  Podemos ter nossos ecossistemas mais regulados e a manutenção da vida feita de forma mais natural e sustentável.

Do lado astronômico, é o que falamos: quanto menor a incidência de poluição luminosa, mais fácil fica observar as estrelas e o céu noturno. Esse fator, combinado ao clima mais seco do outono, temos o cenário ideal para ver talvez o céu mais lindo dos últimos tempos.

Leia também:
Os 14 melhores lugares para observar as estrelas no Brasil
5 desertos ao redor do mundo para observar as estrelas

Observar as estrelas

É claro que não estamos defendendo o advento do isolamento social e o avanço do coronavírus nessa quarentena. Porém queremos mais uma vez mostrar a vocês que tudo nessa vida tem um lado bom se a gente se permitir enxergar.

Observar as estrelas é algo feito por muitos povos desde os tempos mais remotos mas que exatamente com o crescimento das cidades e das condições de clima e poluição foi se perdendo um pouco ao longo dos anos, ou ficou reservado para lugares e passeios específicos.

Leia também:
O misticismo das estrelas e constelações na História

Agora se você tiver a chance de observar as estrelas do seu quintal ou janela, por que não?
Elas nos inspiram e nos remetem à imensidão do universo, mostrando que tudo tem um tempo e propósito.

Aproveite esse momento, repense e reflita sobre tudo o que é bom e sobre como você é privilegiado em simplesmente ter sua vida.

Ver as estrelas todos os dias

Se quiser dar um presente especial para alguém, nosso mapa das estrelas permitirá que ela as veja diariamente, com ou sem quarentena rs. São quadros decorativos que mostram o alinhamento das estrelas em determinada data e local e podem eternizar momentos especiais. Por exemplo, o dia do nascimento de alguém, o dia do primeiro beijo, um presente para namorado, homenagem para mãe…como essas, são inúmeras as possibilidades de dar o céu de presente para alguém que mereça muito. Veja como estava o céu de um dia especial aqui =)

Nós acreditamos na força e poder do universo e por isso criamos esses mapas estelares personalizados e únicos para cada pessoa e momento. Isso porque, assim como essa fase de isolamento tem seus momentos felizes e muita coisa positiva para nos ensinar, a gente sabe que todo mundo tem um momento especial que também merece ser notado e valorizado.

Conte com a gente para observar as estrelas e siga nosso conselho: abra a janela, respire o ar mais puro e veja as estrelas que fazem parte de algo maior que nós, chamado universo.

A quarentena já é uma realidade na vida de muitos brasileiros, visando combater o Covid-19 (mais conhecido como coronavírus) e minimizar seus impactos. Com isso, a distância necessária de nossos amigos e familiares torna as coisas mais difíceis e nos deixa com uma sensação de isolamento social, sentindo falta do calor humano dos abraços e a alegria dos encontros. Há técnicas para nos conectarmos com os outros, sem necessariamente estarmos presentes. Vamos te ajudar a passar por isso da melhor forma possível!

Distanciamento social e isolamento social

Os dois termos possuem diferenças entre si nos dias de hoje: o distanciamento social é uma condição propagada para evitar que as pessoas que ainda circulem ou interajam com outras (em casa, no transporte público, no trabalho) e passem o vírus adiante – visto que 86% das pessoas são assintomáticas, ou seja: podem estar circulando livremente com o vírus em seu organismo sem apresentar sintomas e por isso, podem crer que não estão infectadas. Já o isolamento social é feito normalmente para as pessoas que estão nos grupos de risco (idosos, pessoas com doenças graves), com suspeita da doença ou os infectados.

Conectados pelo o amor ao próximo

Tanto o distanciamento social quanto o isolamento social nos fazem sentir saudades de nossa rotina, liberdade e do calor humano. Os beijos e abraços estão suspensos e fica aquele gostinho de que algo nos foi tirado e precisamos suprir com outras coisas ou momentos. Mas nem sempre saibamos como ou com o que!

Algumas medidas já estão sendo aplicadas e podem ajudar no convívio social, mesmo que distantes, e funcionam como um “abraço virtual”! Aplicativos de chat como o próprio Whatsapp oferecem a possibilidade de conversar por vídeo, o que deixa a conversa mais dinâmica e divertida.

Separamos as frases de força e apoio mais usadas em nosso mapa das estrelas, caso você queira dividir por Whatsapp com seus amigos ou familiares:

Nada do que é feito por amor é pequeno – Madre Teresinha

Receita da vida feliz: algo para fazer, alguém para amar e esperança no futuro – Elvis Presley

Onde existe uma vontade, existe um caminho – Provérbio Inglês

 

Mais frases de amor e frases motivacionais você encontra nas nossas pastas do Pinterest

E por falar em compartilhar, aplicativos como o Houseparty (em inglês, com opções de desenho, perguntas de conhecimento geral, entre outros) ou o Stop (versão em português, do jogo de palavas que recria o clássico Stop da infância) oferecem jogos que podem ser disputados online, sabia?

duas pessoas de mão dada, demonstrando amor ao próximo no isolamento social

Então há sim maneiras de demonstrar amor ao próximo mesmo sem estar fisicamente presente! Além dessas formas de abraço virtual você também pode pegar seu telefone e ligar para alguém! Sim, acredita que o telefone também faz ligações? rs pegue para conversar com alguém que você normalmente não ligaria na correria do dia a dia e a surpreenda positivamente.

Outra forma de calor humano é enviar suprimentos ou presentes por delivery ou Correios. Se você sabe o que a pessoa gosta de determinado prato ou sobremesa, porque não acessa os aplicativos de comida (Ifood, Uber Eats, Rappi)? Mande de surpresa algo para acalentar o estômago e o coração: é uma forma de ajudar alguém e também fortalecer o comércio local!

Reforço positivo e sentimentos reconfortantes

A ideia nesse momento é trazer emoções positivas a alguém. E nós sempre falamos dos mantras e do reforço positivo…então nossa outra sugestão é você enviar um mapa das estrelas do Mapa do Meu Céu, que mostra como estava o céu e as estrelas em um determinado dia, para alguém.

Um dia que foi especial para essa pessoa e que vai trazer conforto a seu coração, como a data do aniversário, o dia do seu casamento ou o nascimento de um filho – são só exemplos.

Tudo o que puder fortalecê-la e fazer lembrar que não importa a situação que ela esteja e o quanto o mundo fique doido (rs), ninguém pode tirar dela os momentos especiais que foram felizes.

É o presente perfeito caso você conheça uma pessoa que faz aniversário na quarentena e esteja chateado porque não conseguirá encontrá-la. Isso é realmente chato, mas por outro lado, uma oportunidade de surpreender: pois a pessoa vai recebê-lo em casa e terá uma grata surpresa. <3

Assim, sempre vai olhar para esse que significa muito mais do que um quadro decorativo e pensar em você com carinho, como também passar por situações difíceis relembrando que há um céu acima de cada um de nós e nele as estrelas brilham sempre, mesmo que não as veja.

Muito amor para todos nós nessa fase de isolamento social: afinal tudo passa, mas o amor fica.

Vivemos tempos loucos, onde dar valor às pessoas é essencial. A incerteza nos ronda e a gente começa ou volta a refletir muito sobre a vida, nossas prioridades e em como “tocamos nosso barco”.

Em um momento como esse, nos preocupamos muito mais com as pessoas ao nosso redor e principalmente por quem amamos. Isso nos fez refletir sobre a importância dos momentos especiais.

Leia também: Ano novo astrológico: o que esperar de 2020

Nossa vida é essa coleção de momentos bons e ruins. Mas são aqueles momentos felizes que perduram mais. Momentos com pessoas especiais, que nos fazem recordar de algo que foi bom, engraçado ou emocionante e que sempre nos são usados como referência…mas isso acaba passando batido, né?

Valorizar pessoas

O mundo como está nos dias de hoje cada vez mais nos faz dar valor a tudo. Conceitos como respeito ao próximo e solidariedade brotam de tantas pessoas diferentes no universo, que realmente dá para ter a esperança de um planeta melhor. Dar valor às pessoas é de fato um movimento lindo, que resgata com força essa busca por momentos especiais que citamos.

Afinal, quem não quer ser feliz?

Celebrar a vida é saudável e ousamos dizer que essencial em tempos como esses. Deixar de lado tudo o que não agrega e trazer a atenção para o amor e a esperança que tudo pode melhorar sim, se aprendermos e dermos valor ao que temos (e podemos proporcionar ao próximo).

Veja também: O que é sororidade e como valorizar uma mulher

Refletir sobre os bons momentos

Basicamente, a gente quer que você aproveite esse momento de reflexão para principalmente dar valor a quem te ama. São essas pessoas que “bordam” a coleção de momentos especiais na sua vida e é isso que te faz ter uma “coberta” que é só sua, única. Onde você pode se cobrir de amor e esperar até a maior das tempestades passar.

Esses momentos bons ficam guardadinhos na nossa memória, esperando ser acessados quando a gente precisa: seja um dia que foi especial, uma viagem, uma conquista pessoal, enfim…eternizar momentos é algo que é importante demais para nós!

Porém, nem sempre podemos contar somente com o bom funcionamento da nossa memória (rs) e é por isso também que damos tanto valor às fotografias, por exemplo.

Por que o Mapa do Meu Céu?

Foi por esse motivo que o Mapa do Meu Céu foi criado. Mais do que um simples quadro decorativo, mais do que um mapa estelar ou de um item para os amantes de Astronomia…nós sempre quisemos celebrar a vida. Acreditamos nos momentos especiais, nos momentos felizes. E na importância não só de dar valor às pessoas, mas de ter todos os dias aquela lembrança estampada de quanto ela é importante, e o quanto nós somos importantes por nos termos conectado à ela.

Eternizar momentos vai muito além de uma selfie, vai de encontro a tudo que passamos e valorizamos na nossa vida, nossos valores e sobre o que queremos dar foco na nossa vida. Nós te perguntamos: qual seu foco? Se ele não é o amor, seja o amor próprio ou pelo outro, é melhor limpar e ajustas as suas lentes, porque esse é o caminho. Ao contrário do que se diz por aí, não vivemos “momentos líquidos”, mas momentos bem sólidos e concretos…onde celebrar a vida é o caminho.

Saiba mais: 11 passos para aumentar a autoestima e o amor próprio
Confira: Por que presenteamos e devemos presentear? Confira aqui.

Querendo relembrar momentos especiais que foram importantes para você e/ou para outras pessoas?

Momentos especiais a serem relembrados

Por aí vai!

Conte com o Mapa do Meu Céu para deixar estampado em um ambiente mais do que momentos com pessoas especiais, mas o que você espera e valoriza no mundo, a coisa mais importante de todas: o amor. Crie o seu mapa das estrelas online aqui e veja como ficará seu quadro personalizado com frases ou mesmo a versão digital, que pode ser enviada por e-mail com alta resolução para ser impressa da forma que for considerada melhor ou gravada em diversas superfícies.

Ame. Sua vida é agora.

Sororidade é uma palavra recente que soa um pouco esquisita e significa basicamente a união entre as mulheres e o fim da disputa e comparação constante entre o gênero. Culturalmente, fomos ensinadas a sermos vaidosas e competir com outras mulheres pela atenção de um homem ou determinada posição na sociedade. Porém com o avanço do feminismo e dos anos, percebemos que somos todas diferentes e que, nos apoiando somos mais fortes e independentes: tanto profissional quanto psicologicamente. Uma mulher apoiar e valorizar outra mulher é a maior prova de carinho, empatia e força que podemos observar.

Sororidade significa amar

Sempre escutamos falar de amor ao próximo e a si mesma. Mas nem sempre praticamos essas formas de amar no dia a dia, um pouco por conta do tempo, um pouco por conta da pressão e preconceitos que a sociedade nos impõe: seja magra, esteja na moda, seja feminina (e por aí vai) são alguns exemplos.

Isso tem mudado bastante com campanhas de conscientização de grandes marcas que viram na causa feminista uma forma de ganhar relevância, tornando o assunto um pouco menos incômodo para algumas. Se você ainda tem dificuldades com isso, veja alguma dicas valiosas de como aumentar sua autoestima e amor próprio.

De qualquer forma, entender o outro como indivíduo único e principalmente ter empatia por outra mulher que luta diariamente para ser aceita e valorizada na sociedade é algo que precisamos tentar fazer todos os dias. No nosso texto do Dia da Mulher falamos sobre as dificuldades que ainda são encontradas e até mesmo o feminicídio, que é grave.

três mulheres de etnias e corpos bem distintos apoiadas umas nas outras

Por isso, fazer uma homenagem para sua mãe ou homenagem para uma amiga, ou agradecer sua amiga pela força em determinada situação, por exemplo, são ações simples para mulheres que estão próximas a você e ajudam a fortalecer a corrente que a sororidade busca.

Como valorizar uma mulher

Na constante luta para aumentar a autoestima, algumas mulheres se sentem extremamente inseguras. É comum escutar ou perceber que as mulheres se diminuem ou não se acham capazes – seja de fazer uma mudança, conquistar um cargo ou homem. Se valorize, mulher! Estamos aqui para isso, nos apoiar! 🙂

Primeiramente, temos que aprender o que é o valor para depois dar valor a outra mulher. O amor próprio é o primeiro passo para que você possa se fortalecer e ajudar outra mulher. Tenha claro seu valor, suas qualidades e saiba a importância se autopresentear! Você luta diariamente, merece se dar um tempo e um presente especial…isso é importante para que não pense só nos outros, mas também tenha o auto cuidado de se respeitar e criar um vínculo emocional consigo mesma.

amigas rindo cobrindo o rosto uma da outra em jardim com imagem do mapa do meu ceu preto ao lado em destaque

Temos certeza que você tem uma amiga que é fonte de inspiração. Aquela que é boa profissional, coloca um sorriso no rosto e te fazer se sentir melhor. Quando propomos uma homenagem para amiga queremos que você valorize aquela que te dá forças, alegrias e compartilha a vida com você diariamente ou por anos.

Se quiser um presente para amiga especial, o quadro decorativo do Mapa do Meu Céu tem o mapa das estrelas personalizado, que é o mapa das constelações de um dia específico. Pode ser o dia do aniversário dela, de uma conquista especial, de uma viagem que fizeram juntas ou mesmo da conclusão do TCC de vocês, se é uma amiga que conheceu na faculdade, por exemplo. Valorize uma data que é importante para ela e com certeza ela saberá que é importante para você. 🙂 veja como fazer o seu aqui.

E não podemos esquecer das homenagens para mãe. Aqui não temos nem o que falar! Nossa mãe, além de nos ter dado a vida, quase sempre é nosso maior apoio e exemplo. Até porque puxamos seus traços, qualidades e defeitos…rs

imagem de mãe beijando a cabeça da filha com imagem do mapa do meu céu abaixo em destaqueNão é sempre que saímos do automático e dizemos a nossa mãe o quanto a amamos e somos gratas pelo exemplo de mulher que ela é para nós. Mas isso é importante, porque assim como nós temos nossas inseguranças e problemas, elas também têm embora tentem parecer uma rocha, às vezes. Diga para sua mãe que a ama e o quanto ela é importante para sua vida e formação do seu caráter. E isso não deve ser feito só no Dia das Mães, poxa.

Se ficar em dúvida de o que dar de presente para mãe, também conte com a gente e com o mapa estelar do Mapa do Meu Céu. Afinal você já deu um milhão de presentes para ela e esse é um presente único e personalizado, né? Você vai poder dizer a ela: assim estava o céu quando te conheci. Ou fazer um com a data do nascimento dela. Enfim, as possibilidades são inúmeras, o que importa é mostrar o amor e admiração que você tem. Quer ver o alinhamento das estrelas no dia que você ou sua mãe nasceram? Então simule aqui.

Esses são exemplos clássicos, mas é claro que você pode (e deve!) homenagear uma prima ou colega de trabalho. Seja quem for, demonstrar seu afeto por outra mulher fortalece laços e se nos permitem dizer, até salvam o dia ou uma vida. Pratique a sororidade e quem sabe assim, em um futuro próximo, nenhuma de nós ache estranho ouvir e sentir essa palavra e tudo o que ela representa.

Dia Internacional da Mulher é comemorado em 8 de março e carrega consigo muito mais do que uma homenagem àquelas que são sensíveis e ao mesmo tempo fortes, mas também muita luta histórica e discussões que estão sendo tratadas na atualidade, como o feminismo e a igualdade de gêneros. Então esse texto sobre o Dia da Mulher não é só para as mulheres, mas também para que os homens entendam um pouco do universo feminino e possam ter empatia pelo gênero, uma vez que somos todos humanos.

Contexto histórico Dia da Mulher

Dia Internacional da Mulher foi oficializado na década de 1970 pela ONU (Organização das Nações Unidas) pelos movimentos políticos das mulheres em busca de igualdade ao longo do século XX.

Sempre houve (e ainda existe) a cultura de que a mulher deveria ser submissa, ficar em casa cuidando dos filhos e não emitir opinião caso não fosse solicitado. Nos tempos mais remotos (“das cavernas”), o homem saía para caçar enquanto a mulher se ocupava de tarefas manuais, colhendo e preparando de alimentos e cuidado dos filhos. Porém assim como antes não tínhamos energia elétrica e agora temos, as coisas evoluíram e a mulher buscou cada vez mais o espaço que lhe era negado.

mulher trabalha com capacete em fábrica de veículos

Isso teve força principalmente depois da Revolução Industrial e as crises econômicas na Europa, que fizeram com que os trabalhos nas fábricas ficassem mais leves (por conta da automatização) e a mão de obra fosse barata e necessária. As mulheres buscaram postos para ajudar no sustento da família mas encontraram dificuldades: ganhavam menos e eram também menos respeitadas que os homens.

Vários movimentos políticos liderados por mulheres começaram a surgir e têm ganhado cada vez mais força, uma vez que ainda hoje as diferenças salariais e de não aceitação da presença firme da mulher na sociedade ainda são recorrentes. Além disso, os dados assustadores de feminicídio diários (ou seja: mulheres assassinadas pelo simples fato de serem mulheres) nos mostram que o Dia da Mulher é um dia que deve ser levado em consideração para transformação da sociedade como um todo.

Feminismo, o que é?

feminismo foi inspirado por movimentos iluministas como a Revolução Francesa e acompanha a ideia de que homens e mulheres devem ter direitos iguais. Nem mais, nem menos. Iguais.

cultura machista que ainda não aceita a mulher nas empresas, ganhando o mesmo ou mais que um homem e acha que elas não tem direito de expressão igual, deve ser revista. Afinal, como seria um mundo o qual as mulheres não trabalhassem mais, por exemplo? Os homens conseguiriam sustentar seus filhos e lares sozinhos, nos dias atuais?

silhueta de mulher contra por do sol com o braço levantado em sinal de luta

Pois é. O feminismo tem sim adeptos que são muito extremos, assim como outros movimentos políticos e sociais. Isso incomoda muita gente (homens e mulheres) e nada extremo é saudável. Porém a gente precisa entender e admitir de uma vez por todas que o feminismo não é pedir mais, é pedir o que é igual e justo – inclusive homens participam do movimento feminista, sabiam?

Afinal, se uma mulher trabalha 8h e tem as mesmas qualificações que um homem, eles deveriam estar no mesmo patamar. E se o homem tem seu direito garantido de ir e vir, o mesmo deve acontecer com a mulher.

Dito isso, entramos em outro assunto aterrorizante motivado pelo machismo, a falta de comunicação e tolerância: o feminicídio. Os números são alarmantes e é difícil aceitar que tantas mulheres morrem diariamente pelo simples fato de terem nascido com um cromossomo diferente.

É preciso conversar sempre, de forma construtiva, para mostrar aos homens (e principalmente aos que virão nas gerações futuras!) que a mulher não é uma ameaça e que o Dia da Mulher não é uma “frescura”, mas sim um dia simbólico que marca a tentativa de sermos todos mais tolerantes e humanos.

Historicamente homens foram criados para serem provedores, fortes e não demonstrar fraqueza. Mulheres foram criadas para cuidarem do lar, serem agradáveis e delicadas. Porém hoje sabemos que esse padrão de comportamento não existe e não podemos encaixotar pessoas em definições genéricas, pois esse foi um dos motivos de tantos problemas emocionais e psicológicos surgirem ao longo dos anos. Somos todos diferentes, com tipos diferente de força e qualidades: e é isso que nos faz maravilhosos.

Por que o feminismo é importante – Dados brasileiros

Para entender de forma prática o que estamos falando, alguns dados que o Dia Internacional da Mulher busca combater:

Concluindo, esse texto sobre o Dia da Mulher pode ser incômodo, mas a mudança muitas vezes causa desconforto. Precisamos conversar sempre (homens e mulheres!) para tentar mudar a situação e parar de ver mães cuidando de seus filhos sem o apoio efetivo do marido (não só financeiro, mas emocional e na divisão de tarefas!), mulheres com medo de andar em ruas que tenham só homens circulando, enfim…respeito e empatia pelo próximo, que é o mínimo que a gente espera para um mundo melhor para nossos filhos. Afinal, nenhum homem gostaria que sua mãe fosse maltratada, então por que fazer isso com outras mulheres?

mulheres de várias etnias sentadas e apoiadas em uma mesa, olhando para câmera em pose de poder

Como cita a major Claudia Moraes para a Época em entrevista (incrível, aliás): “o lugar mais inseguro para as mulheres é dentro de casa, ao contrário do que pregam, que a rua é para os meninos e a casa para as meninas. Os meninos morrem na rua e as meninas morrem em casa. Temos de falar sobre isso.” O machismo deve parar dentro de nossas casas, ser interrompido e combatido para um comentário que é supostamente “inofensivo” não faça coro a atitudes que não só envergonham, como matam.

Se você conhece uma mulher que foi vítima de violência de gênero de qualquer forma (física, psicológica, moral…), indique a ela uma ONG muito legal que presta auxílio psicológico e jurídico gratuito para esses casos: a ONG Mapa do Acolhimento e ajude-a a superar um trauma.

Mulheres que inspiram

A mulher costuma ser sim mais sensível que o homem. As mulheres tendem a ser compreensivas, pacientes e resilientes. Ter uma mulher por perto é sinônimo de lealdade e força!

Força porque carregam o mundo nas costas. E muitas vezes sofrem caladas ou falam sem querer. E se doem e se doam para causas e que nem sempre são suas, mas que tomam para si porque afinal…o que é mais uma tarefa, não é mesmo?

As mulheres carregam a vida dentro de si e trazem ao mundo mais cor, mais riso, mais leveza. Quem não conhece uma mulher “porreta” que se desdobra, traz orgulho e felicidade para seus dias?

Por isso queremos que cada vez mais a mulher se valorize e seja valorizada! Elas merecem e muito…!

Se você tem uma amiga, conhecida ou familiar mulher que admira (e não devem ser poucas!), diga para ela o quanto ela é incrível, e nesse Dia da Mulher estimule-a a ser sua melhor versão.

Para dar um presente para amiga especial ou um presente para mãe por exemplo, saiba que temos os quadros decorativos do Mapa do Meu Céu, com o mapa das estrelas de como estava o céu no dia do aniversário dela, por exemplo!

Coloque uma frase de autoestima bem legal e personalize com as cores que achar mais a carinha dela aqui! Temos certeza que você vai amar esse presente personalizado para amiga ou mãe e que com isso também vai ficar inspirada (o) para valorizar e inspirar outras mulheres!

três mulheres riem e ao lado tem um pôster rosa do mapa do meu céu falando para valorizar uma  mulher especial

Compartilhe esse texto com homens e mulheres para que saibam que o Dia da Mulher é mais do que uma data, é um pedido de carinho e consideração. <3 Seja amor, sempre.

Com o termo coaching muito em voga hoje em dia, vem a tal motivação pessoal. É claro que esse assunto não é novo e já foi abordado há muitos anos, mas com as relações se tornando um pouco mais líquidas e a pressa constante que temos para produzir, entender as coisas e até mesmo relaxar…esse assunto se tornou mais recorrente. Então temos algumas dicas e sugestões para atingir a tão desejada motivação pessoal!

O que é motivação pessoal?

Motivação vem do latim movere, ou seja: movimento. Em poucas palavras e em uma definição simples, motivação é o “movimento em ação”, visando alcançar um objetivo pré determinado.

Mas sabemos que não é simples assim. Os objetivos de uma pessoa podem ser vários e em áreas diferentes, por exemplo: posso querer enriquecer e ao mesmo tempo ter uma vida mais saudável. Pode ser desde coisinhas bem pequenas como recolher o lixo mais vezes, quanto fazer uma longa viagem ou comprar uma casa.

O problema é que nos acomodamos repetindo hábitos antigos e seguros e, mesmo tendo a noção exata do que precisa ser feito, algumas vezes não conseguimos encontrar a “força” necessária para cumprir com as nossas metas para atingir a motivação pessoal ideal. Isso acontece parte por conta das nossas crenças, nosso cérebro “treinado” para o que é conhecido e seguro, e parte por nossa baixa autoestima.

Dicas para alcançar a motivação pessoal

Definir metas e ir atrás para alcançá-las não é fácil e sim um exercício diário. É fato que nosso inconsciente está acostumado a alguns comportamentos pré-definidos, mas precisamos sacudir a poeira e nos disciplinarmos a fazer um pouco por dia…mas sempre!

Não importa se são metas pessoais ou profissionais: as dicas que vamos dar servem para tudo o que você quiser atingir na corrida da motivação pessoal.

1 – Tenha objetivos claros

É engraçado dizer, mas muitas vezes simplesmente vivemos a vida no automático, sem parar para pensar nos nossos objetivos para atingir a automotivaçãomão de rapaz fazendo anotações em um caderno
O mais importante aqui é fazer um balanço (uma boa ideia é listar, literalmente escrever) do que precisa ser ajustado ou melhorado na sua vida. O que não está tão legal? Pode ser a relação com alguém, o seu modo de ser, uma dificuldade financeira ou física, por exemplo.

O fato é que organizar os pensamentos é o primeiro passo para entender os sentimentos por trás de uma decisão, o que a torna mais clara e palpável. A partir daí você poderá traçar seus objetivos e passos com mais confiança no que de fato tem que ser realizado para alcançar algo.

2 – Cuidado com a baixa autoestima

Fizemos uma matéria maravilhosa (modéstia parte…rs) sobre o poder que a autoestima tem sobre nós, dando dicas de como aumentá-la. Acontece que ao mesmo tempo que tem o poder de nos alavancar, também pode nos destruir.

Achar que não é suficiente ou bom o bastante para uma tarefa é o primeiro passo para se boicotar e não atingir suas metas – o que se torna uma bola de neve, pois não as atingindo a sensação de frustração e fracasso vem com tudo e a baixa autoestima toma conta.

Tenha bem claro na sua mente: sim, você pode. Todos os dias uma história de superação ou de vitória aparece para nos dar ânimo, seja em nosso meio ou mesmo na internet. Busque fontes positivas sempre para sua automotivação. O exemplo do outro nos contagia e a gente fica pensando: se ele pode, eu também posso! Não é mesmo? Uma dica valiosa é o perfil e site @razoesparaacreditar , que sempre posta coisas maravilhosas sobre o efeito que o bem causa e o poder de transformação das pessoas.

Se o homem já pisou na Lua, você não consegue mesmo atingir seus objetivos? Vamos lá, “um pequeno passo para o homem, mas um grande passo para a humanidade”! rs

3 – Pense positivo e seja positivo

É mais fácil falar do que fazer? Sim! Nós sabemos que você tem um monte de tarefas e preocupações na cabeça, ou sentimentos como angústia, raiva ou tristeza. Porém o pensamento positivo é essencial para quem quer ir para a frente e essa é a única direção possível. Nem um cone fica parado para sempre!

Um pouco por dia é tudo que você tem que fazer. Comece com o exercício do reforço positivo no espelho (citamos aqui) e vá em frente se policiando sempre para reclamar menos e agradecer mais, sempre.

moça com os olhos fechados tomando café com satisfação

Isso por que o pensamento negativo barra as tentativas de mudança e aprendizado, escurecendo nossa visão com o que poderia ser considerado, metaforicamente, de uma névoa. E aqui é preciso pensar com clareza, certo?

Os pensamentos negativos normalmente vêm carregados de sentimentos negativos que citamos antes. Então sempre que se sentir mal ou não gostar de algo tente ver o lado positivo disso e absorver o aprendizado. Você vai ver que em pouco tempo sua vida começará a mudar de verdade e você se sentirá mais leve na sua busca por motivação pessoal.

4 – Paciência e fé em si mesmo para continuar

Bem, foi o que dissemos. Nada disso é fácil.

Muitas vezes nem admitir que o problema existe e que precisamos de motivação para superá-lo ou mudarmos em relação a algo é fácil. Por isso, tenha paciência!

O importante é caminhar e a jornada também faz parte do destino. Desfrute com calma, seja bom consigo mesmo e tenha em mente que tudo nessa vida leva tempo: desde uma árvore crescendo em um jardim até a nossa transformação pessoal.

E se perdoe no meio do processo: nem sempre você estará com todo o gás, e você pode errar sim. O importante é ter força de vontade e voltar para sua rota.

5 – Persistir e insistir

gato preguiçoso dormindo sob um edredom

Vontade de desistir? Sim, isso é comum e raro quem não tenha tido dúvidas ou se sentiu desmotivado.

A persistência é a chave da automotivação. Agarre-se a ela como a um bote salva-vidas, porque é exatamente essa a função dela.

Como falamos no tópico anterior, os erros vão acontecer e com eles vêm os aprendizados. Porém não persista nos erros. Persista em dar seu passo diário (mesmo que de pouquinho em pouquinho) rumo a seu objetivo e depois é só colher os frutos!

6 – Autoconhecimento para criar e conquistar

autoconhecimento também é a chave do sucesso. Saber o que você gosta, o que deseja e o que te faz feliz é essencial. Não adianta ter um objetivo que é incrível, por exemplo, mas não te faz feliz. Ou se forçar a fazer todo dia algo que detesta para alcançar determinado objetivo. Isso só faz com que você se sinta desestimulado para continuar e vai te trazer sentimentos negativos associados ao cumprimento dessas tarefas.

Encontre meios mais agradáveis e simples para você cumprir suas metas. Sempre tem um jeito mais agradável de se fazer algo, é só refletir um pouco e ouvir a voz interior.

motivação pessoal é gerada através do autoconhecimento e o medidor diário do sucesso é você mesmo! Se dê atenção e busque se conhecer cada dia mais!

7 – Invista em você

É importante que você se valorize e uma das formas disso acontecer é o seu investimento pessoal. Você pode fazer isso se presenteando, tendo um tempo para você e seu bem estar, investindo na sua carreira profissional

O fato é que quanto mais preparado você estiver emocional, psicológica e profissionalmente, mais seguro você estará para alcançar o que deseja.

A confiança em quem você é, aliada ao autoconhecimento e a preparação (seja para uma “batalha” ou para uma “guerra”) são os pilares para caminhar em direção ao sucesso. Busque investir em si mesmo, que os ganhos são certos.

8 – Comemore as pequenas e grandes vitórias

Sabe quando um neném começa a engatinhar e os pais ficam com aquelas carinhas de bobos, orgulhosos da conquista? Você tem que se imaginar sendo esse bebê: começou a investigar as coisas, aprendeu, engatinhou em busca de um objetivo e logo mais vai começar a andar sozinho e com naturalidade!

A verdade é que muitas vezes nos sentimos desestimulados por algo ou alguém e acabamos por achar que “não estamos fazendo mais que nossa obrigação” ou que determinada conquista “ainda é pouco”. Não importa o tamanho da vitória, a palavra ainda é a mesma: vitória. Um time de futebol pode ganhar de 1×0 ou de 7×1 (putz!), ainda assim o que importa é o resultado positivo, correto?

Então seja essa pessoa! Valorize os kgs que perdeu, a grana que economizou, a paz que adquiriu, o emprego que mudou. Qualquer mudança que te faça ser alguém melhor e mais saudável emocionalmente merece e deve ser comemorada!

formanda atira confetes feliz com a graduacao

Afinal, você teve sucesso na sua saga da motivação pessoal e está finalmente colhendo alguns frutos.

Conte com a gente para fazer o seu Mapa do Meu Céu com algum momento especial ou conquista: pode ser de formatura, o sonho da casa própria, uma mudança de vida ou de rumos, uma viagem incrível que te fez aprender algo extraordinário. Com os nossos quadros decorativos você vai poder eternizar um momento e olhar com orgulho sempre para o mapa das estrelas que testemunharam a sua vitória, que é só sua: única e personalizada como o Mapa do Meu Céu.

Saiba como montar o seu quadro personalizado aqui e tenha uma espécie de “troféu” do Universo onde você achar melhor! Dica: também é um ótimo presente criativo e uma forma de estimular alguém ou lhe dar os parabéns!

 moça sobe montanha alta e ao lado tem um poster na cor rosa do mapa do meu céu incentivando a celebrar as conquistas

Esperamos que tenham gostado das dicas e que não se esqueça que nada disso é “papinho furado”. As pessoas mudam todos os dias e é nosso dever fazer do mundo um lugar melhor. E por que não começar com a gente?

Dê o primeiro passo e não esqueça de nos contar que coisas maravilhosas aprendeu no caminho, pois temos certeza que elas virão. 😉

Quantas vezes você disse: “eu mereço, vou comprar um presente para mim?”

Nós somos nossa casa, nosso começo e fim. Tem uma frase famosa que diz “se quiser alguém em quem confiar, confie em si mesmo”.

Além disso, já citamos a importância de se valorizar, como fortalecer a autoestima e que nada tem a ver essa ideia que sempre nos foi passada: que pensar em nós de forma mais profunda é um ato de egoísmo.

Então por que acontece de pensarmos e presentearmos mais alguém, do que a nós mesmos?

Dessa forma, o tema da matéria hoje é de reflexão e para você deixar essa página pensando “vou me auto presentear!”.

A importância do outro

É claro que não queremos aqui diminuir ou restringir a importância do outro na sua vida.

Evidentemente, seus amigos, familiares ou mesmo o seu amor tem sim papéis importantes e merecem ser presenteados sempre!

Porém, queremos que entenda que você TAMBÉM merece um tempo e um presente para você.

Afinal, temos a tendência de centralizar toda a nossa vida em algumas pessoas que nos rodeiam, o que pode ser um pouco perigoso ou frustrante.

Investir no outro faz parte das nossas relações e é gostoso, mas até certo ponto e de certa forma é um “investimento de risco”. Por outro lado, investir em você é garantido, “lucro certo”. rs

Sendo assim, faça uma reflexão do peso e prioridade que está se dando e não tenha medo de cortar o que te faz mal ou achar alternativas que te deixem mais confortável, com realização pessoal em alta ou em um estado de relaxamento maior.

Um presente para mim – A Missão

Certamente que todo mundo gosta de ganhar algo, ou que seja inesperado em uma data comemorativa. E a gente supõe que você também, claro! rs

O ato de presentear alguém envolve reciprocidade, valorização e cuidado. Na mesma linha, por que não podemos fazer isso por nós mesmos?

Muitas pessoas são econômicas e controladas com o dinheiro. Quase não gastam com coisas que consideram “supérfluas” e de novo…quando gastam, costuma ser com o outro.

Obviamente é importante se manter equilibrado financeiramente, mas a sua vida está passando e o que a gente leva além de momentos especiais e a sensação de felicidade que tivemos aqui nessa passagem breve pela Terra?

Comprar um item vai para lá do simples fato de gastar dinheiro – envolve vontade, sentimento e tomada de decisão.

Quando você pondera e compra algo que lhe é satisfatório ou que você quer muito, seu cérebro libera serotonina e advinha? Um sorriso é estampado na sua face e dentro de você também!

Faça-nos o favor! Se liberte de coisas e sentimentos antigos que não te façam bem e vista-se de coisas positivas!

mulher recebendo tratamento facial em um spa

Às vezes é tão simples quanto comprar uma roupa que lhe caia melhor, mudar o seu perfume habitual, cortar o cabelo ou se dar uma massagem para desestressar!

Tudo que você adquire que te traga bem estar é válido, ainda que você tenha que pensar se precisa daquilo (e “a gente não quer só comida, a gente quer comida, diversão e arte” rs).

É impressionante a transformação que acontece quando nos valorizamos cada vez mais e vamos em busca do que nos agrada. Reforçar isso diariamente é como uma mantra que deve ser seguido para nossa saúde física e mental.

O melhor presente para mim

Se você se perguntou novamente “mas qual o melhor presente para mim?” e está perdido(a) nas ideias, temos uma sugestão bem legal que não é só para “puxar a sardinha” para o nosso lado.

Os nossos quadros decorativos do Mapa do Meu Céu foram planejados para valorizar momentos importantes da vida, e um deles é o nascimento. Também é um ótimo presente para filho, ou para presentear sua amiga que teve recém nascido.

Mas qual nascimento é mais importante que o seu? =)

mulher no escuro segura luminária em formato de coraçao e ao lado tem imagem ilustrativa do mapa do meu ceu

Olhar todos os dias para um quadro personalizado com as cores que você gosta, com uma frase que te inspire ou te encoraje a ser melhor.

É isso que queremos e é isso que você precisa: amor diário, por você.

Vem com a gente na luta diária pelo amor próprio e faça um teste para ver como ficaria seu quadro personalizado do mapa das estrelas aqui.

O melhor presente para mim? No caso, para nós…é você. 🙂